5 Tips Agar Kita Merasa Lebih Tenang

K
iat Merasa lebih Tenang :
 - Latihan Pernapasan yang MenenangkanTutup lubang hidung kiri dengan jari sambil tarik napas dari lubang hidung kanan. sesudah itu, tutup lubang  hidung kanan dan tarik napas dari lubang hidung kiri. Ulangi 10 kali. Pernapasan ini meningkatkan kadar nitroxus oxide, senyawa alamiah yang lalu  meningkatkan kadar zat kimia rasa senang otak dopamine.
 - Hirup Aroma Kopi